10_Steps_on_Improving_Your_Metabolism

כותרת:

5 צעדים להתקדמות חילוף החומרים שלך



ספירת מילים:

954



סיכום:

תקבלו חמש כלים כיצד תוכלו לזרז את אותן חילוף תכשירי הטיפוח והיה אם פשוט.  תתפלאי מספר ארגון זעומים זכאים להשפיע אודות חילוף החומרים שלך בקצרה.





מילות מפתח:

חילוף חומרי גלם





מרכז המאמר:

קרדיט 2006 קארן מושבים

למקרה אני איטי וחסר אנרגיה?  אם העסק שלך חווה מתחיל צוות ועובד עבור מטרת ההרזיה של העסק ולעולם הן לא גלוי למוצר שלך שינוי לטובה דרמטי כלשהו?

יתכן שאתם סובל מחילוף חומרים לא טוב.  אפילו שיש לך חילוף חומרים גרוע, זה אינם צריך לקלקל את אותו מאמצי ההרזיה של העסק.  החברה שלך מסוגל להפוך והיה אם דרמטי רק את חילוף החומרים שלך ולהגביר את כל סוגים החשמל המופק של העבודה ללא לבחור תוספי מוצר מזון.

חילוף החומרים שלך שכיח מתייחס להמרה של מרכיב מזון לאנרגיה שמישה על ידי גופינו.  הוא התהליך הביולוגי, שבו מופקת חשמל מהמזון, והתוצאה נטו היא בעצם 2 הרבה זמן או לאט הגוף שורף את אותו הקלוריות הנוספים.

כמה צעדים שהינכם יכול לנקוט על מנת לשדרג אחר חילוף החומרים והיה אם מקורי הם:

לשתות של מים של מים נהדרים לשתייה ואתם צריכים לשתות לא פחות מ 8 ידוע שעד מספר, כוסות ממחיר השוק ימים, ודאי, טוב יותר.  זה הזמן עוזר לחזק את אותו חילוף החומרים שלך ולשטוף נתרן, רעלים ושומן.  שתיית את המים לפני הארוחות תמלא אחר הבטן איך שתחוש שובע ותמנע אכילת יתר.  הימנע מעודפי קולה, קפה, תה ומיצים ממותקים.   5 ספרי תורה  יייבש אתכם, והסוכר יהווה סיבה שנתיים פגיעה נותן אפשרות טובת בגדר הארוך.

אכלו יותר מידי שלוש עת תאכלו מפגש מאוזנת נדחת יותר מידי 3 זמן ניכר, בסיסי חטיפים.  הארוחות והחטיפים יכולים להיות מאוזנים, בקיצור עליהם להכיל חלבון מוצהר, פחמימות, כגון ואלו שומן אמיתי.  העדר אכילה עקבית רשאית להצעיד לחילוף חומרי גלם לא טוב 2 שנים ולאחסון שומן.  וגם, דילוג בדבר ארוחות מאט את אותן חילוף החומרים שלכם.  מתוך מטרה להצית ירידה בשומן בידיכם לצרוך את כל האוכל המקוריים בהסתכלות על מאוזנת במהלך כל עתה.

לתוך תדלג על ארוחת הבוקר הנו הארוחה המרכזית מאד ביום אחד מכיוון שהיא מביאה את אותה חילוף החומרים שלך להילוך רב.  אינן היית נוהג ברכבך לעבוד המתארת את טנק פנוי, ואתה לא אשר מתחילים את אותן עתה מבלי תזונה מייצרת.  הארוחה המקדימה של החברה מוכיחה אחר חילוף החומרים שלך למשך עתה וממשיכה, כל עוד כל אחד אוכל כל כך שלושה ימים.  אם אני קם שובב ואוכל ארוחת בוקר מאוחרת, אני מתפספס 2 זמן קבוע על ידי שריפת קלוריות.

לתוך תפחד שומן שמן פיתח מוניטין מכובד לא טוב.  שונים מרגישים ששומן משמין ההצעה.  הינו טעות.  דגם השומן וכמות השומן אנחנו סועדים משפיעים אודות המכונית השומן בגוף.  גופינו זקוק לשומן.  שכאלו שעוקבים שונה תוכנית תזונה פתח שומן מאוד מתקשים לשטוף מגופם משומן.  בחרו בשומנים חסונים טבעיים כגון שמן זית, אבוקדו, אגוזים יחודיים, פשתן וחמאת בוטנים ללא זיהום על מנת להשיב את אותן השומנים הדרושים לי.

השמיט שומן טרנס שומן טרנס מהווה השומן שלילית, הגורם לעלייה במשקל, חשמל נמוכה, דיכאון, סרטן ומחלות לב.  לרוב הן לא תקבל את כל גוף האדם הרצוי למוצר שלך על ידי אכילת מזון זריז "בריא", ארוחות ערב קפואות ובחירות מעובדות אחרות.  במידה זה הזדמנות דרך גורם, הנה הן לא הבחירה מקסימאלית, והינה תעצור את אותו מאמצי אובדן השומן.  אכלו את אותה האוכל שאמא טבע סיפקה מתוך מטרה לעמוד ביעדי אובדן השומן שלכם.

לשאת פעיל מדי ימים רבים הישאר פעיל לא פחות כמה זמן רב בשבוע.  קח אחר המדרגות במידת האפשר או שמא חנה מרוחק יותר במטרה להשיב את אותו התנועה הקטנה היום ע"מ לשמור הכול על הלב והריאות מנקודת מבט מצויינת.  ככל המוצע 2 שנים פעילות מהמחיר הריאלי זמנים, זה תחווה בסך הכל בצורה משמעותית יותר.

במידה ש לסגור פעילות פיסית לב וכלי דם, יש צורך בפעילות פיזית לב לבריאות הלב והריאות.  הגיע ואלה שורף קלוריות.  עריכת אירובי אירובי ראשון ביום המתארת את קיבה ריקה מסוגל להיכנס לגור לחנויות שומן, ולשמור המתארת את גופך פגום קלוריות בקצב גדול לאורך כשעה כעבור גמר הלב.  במידה החברה שלך אינן נראה טוב לבלוס יספיק מהמחיר הריאלי רגעים, אירובי אצל בוקר ראשון אודות קיבה ריקה יוכל לפעול נגדך.  שירותי אירובי אצל בוקר על אודות הורדה במשקל פתח קלוריות בצורה משמעותית עלול לשרוף שרירים.  סיטואציה מעולה לפרטים נוספים לשילוב אירובי מהווה בצנרת לאחר הארוחה האחרונה של החברה.  זה הזמן  מאפשר לרעיון שלך לשרוף קלוריות איך שאתה מקצועי על גביהם.  אינך אשר ליישם הפעלה בקרב בוקר וערב, בחר באחד כזה או אחר או לחילופין להפיק מחזור מכיוון השניים שמונע קיפאון ושעמום.

HIIT הגיע משלב פעמים רבות אימון אינטרוולים בעצימות גדולה (HIIT) לתוכנית הלב וכלי הדם שלך מיום עבור יום במטרה לספק לפה ולמטבוליזם זעזוע טוב.  גוף האדם מתוכנת להסתגלות.  לכן, עריכת את הדבר פורמט אירובי מהמדה יממות ביומו אפשרי מעופש ישירות הרבה זמן.  קח יממות אם יומיים כל שבוע ויישם במעט HIIT כדי לספק לגופו של הלם לפרטים נוספים.

HIIT היא בעצם בעצם אימון קרדיו בעוצמה לא גדולה ומתחלף בעוצמה נמוכה עד רבה.  כמו, מפגש HIIT בידי 20 דקות ייחזה תמידי לזה:

זמן 1 ו -2 בעוצמה פשוטה (הליכה) רגע 3 ו -4 בעוצמה לא מעטה (ריצה פשוטה עד ריצה) שניה 5 ו -6 בעוצמה פשוטה שניה 7 ו -8 בעוצמה לא מעטה וכן הלאה

אימון התנגדות לרכבת משקל בונה שריר שהוא רקמה פעילה מטבולית.  ככל שרוכשים 2 שנים שרירים, ככה חילוף תכשירי הטיפוח יהיה מועט שנתיים.  הוספת רקמת שריר רזה שנתיים לגופך תשים מעוותות במקומות אלו האורגינליים ותאפשר לרעיון שלך לזלול יותר קלוריות ביממה.

הקשיב לגופך להרוג רק את עצמך באימונים מסוכן באותה מספר כגון אינם להתאמן מרבית.  הקשיבו לגופכם ותנוחו כהלכה.  אל תתאמן באופן העסק שלך חולה, הינו כואב מהאימון הקודם, או גם דבר שבשגרה הוא חלק עייף יתר על המידה.  אימונים במצב שכזה גורמים ליותר כאבים הכרוניים ממה שהיא פותר.

במידה אחד מהאמור לעיל הן לא עומד בהבטחתו להוכיח השפעה במקביל ל 4 עד ל 6 חודשים, תותקן בעיה בסיסית, כמו אלרגיה למזון, בלוטת התריס איטית, חוסר איזון הורמונלי, רעלים, טפילים ועוד '. לאחר מכן, אני רואה לנכון לבקש מרפא רגיל.  בגזרה של העסק שלכם במטרה לתחום אחר המטרה.  ולעבוד משם.  לרוב, אוכל נכונה, שירותי ניקיון רעלים וצמחי מרפא בעלי זכאות לתפעל בקטריות כלשהן.