Antioxidants_-_Real_Life_Savers
נוגדי חמצון - מונעים בחיים האמיתיים
724
סיכום:
נוגדי חמצון נלחמים בנזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. חושבים שזה למשל אלמנט מדע בדיוני, מקום זה הזמן מאבק מציאותי, והוא הולך בכל אחד מעמנו מאוד ימים.
מילות מפתח:
ויטמינים, מינרלים, תוספי תזונה, נוגדי חמצון, המצב
מרכז המאמר:
קרדיט 2021 דונובן בולדווין
במטרה להיות מודע אחר הערך והחשיבות בקרב נוגדי חמצון, רק שלך לקחת בחשבון ראשית את אותה התוצאות ההרסניות בידי רדיקלים חופשיים.
רדיקלים חופשיים מתרחשים והיה אם מקורי כתוצאה מתגובות יומיומיות נורמליות בגופך. בעיקרו בקרב דבר מה, כאשר מולקולה הנו רדיקל חופשי, הינה מולקולה לא יציבה המאפשרת אלקטרון חופשי המחפש קשר. מולקולות אלה מבקשות לאתר קיום שאינה יציב זה הזמן על ידי היצמדות לרקמות למשל רפידות כלי דם או אולי קרומי תאים, ויוצרות זמן כרוני של דלקת בגוף. דלקת מתמשכת הינו מביאה בסוף לפגיעה ברקמות גוף האדם המיוחדות. נוגדי חמצון נקשרים לרדיקלים החופשיים ובכך מצליחים לחסוך את אותה הבעיה שהם לרוב יגרמו.
הדבר הבעייתי הוא שנגרם בידי רדיקלים חופשיים נקשר למחלות לב, סרטן, דלקת פרקים, ומצבים ומחלות רב גוניים מיוחדים. ההערכה מהווה שנזק לרדיקלים חופשיים תורם וכדלקמן להיבטים ניווניים רב גוניים נלווים בקרב הזדקנות, כגון קמטים, התקשות העורקים וחלק מאובדן חדות הנפש המתרחשת לפעמים בעלויות הגיל.
נוגדי חמצון נמצא בצורות וחומרים רבים ושונים. ויטמינים למשל ויטמין C, ויטמין E ובטא קרוטן (סוג של ויטמין A) הנם נוגדי חמצון עוד ליתרונות האחרים ספציפי לבריאותך ולרווחתך. סלניום ואבץ הינם לפרטים נוספים מינרלים שהם ואלה נוגדי חמצון.
תרכובות אחרות; ציסטאין, חומצה גלוטמית, וגלוטתיון, ובינהם, הנם וכדלקמן נוגדי חמצון, ובינהם גם כלים מקוריים וצמחים דוגמת גינקו, עוזרד, רוזמרין, תמצית תה ירוק ותמצית זרעי ענבים.
ויטמין A, בצורת בטא קרוטן, מסיס במים וניתן למצוא את הדירה בירקות למשל תפחת. ויטמין A חיוני לבריאות עורינו, מועיל לצמיחה על ידי ילדיהם ומגן מפני עיוורון ערב ארבעת ליתרונות שונים.
ויטמין C (חומצה אסקורבית) הינה חיוני ליכולתו בקרב גוף האדם לחשוב קולגן, חלבון שדרוש השומר המתארת את תקלה לעור מינימאלי. קולגן מסוגל לעכב את אותו עלייה הקמטים והעור הצנוח בכך של עוזר לעור להעסיק את אותן גמישותו. מְשַׁכֵּר C והן מזרז את כל יכולתו אצל גוף האדם לשפץ רקמות על ידי זה שהפצעים נרפאים הרבה זמן שנתיים. זה דרוש והן ביכולת בקרב הגוף ללכוד ולהשתמש רק בשתי חומרים מזינים מגוונים.
ויטמין E (אלפא-טוקופרול), כמו ויטמין C, כלל לא מתוחכם או שמא מאוחסן בגוף, ומסיבה זו מותקן למלא את המקום בכל המקרים על ידי אוכל או שמא דגשים. הגיע מעודד האמרה נורמאלית של השרירים. זה יכול לאפשר להגדיל את כל היעילות בקרב המערכת החיסונית, במדויק בידי הפיכתה לעמידה יותר לפני זיהומים חיידקיים ויראליים. בתהליך עבודה עם חומרים מזינים נספחים, ויטמין E יכול לסייע במניעת להאמרה קטרקט.
סלניום הנו מינרל קורט, כלומר הגוף אינו זקוק לכמות גבוהה לבריאות. עם זאת, וכדלקמן בכמויות אישיות, 4 לתפקידו כנוגד חמצון, סלניום משפר לשמור המתארת את המצב קרום התאים, מועיל לבלוטת התריס ולבלב מתפקדת כ כהלכה, ויכול לתת סיוע במניעת קשקשים בקרב אנשים מסוימים. מתעתד איחוד מצד רמות סלניום נוחות לכל כיס לנפגעי HIV / AID.
מוזר הוא וכדלקמן מינרל קורט. אבץ מסייע בריפוי פצעים, מסייע בשמירה הכול על חוש האופנה והריח, מסעיי לצמיחה נורמלית, מטיב למערכת הרבייה להשתכלל נכון, ומסייע בהובלת ויטמין A מהכבד.
ציסטאין פָּשׁוּט , שיבולת שועל, נבט חיטה, חלמונים, אף ובצל, וברוקולי. זה הזמן מסוגל להגן מפני רעילות מעישון או לחילופין זיהום.
חומצה גלוטמית מסוגלת לצמצם את אותן התשוקה לסוכר ואלכוהול. הגיע מטיב לריפוי ברשתות העיכול ומסייע להפרעות נוירולוגיות ונפשיות. הנו נמצאים בחלבונים מצד החי והצומח. יצור בהריון וילדים אני מניח הן לא צריכות לשכור תוספי חומצה גלוטמית.
גלוטתיון מגן בגלל פגיעות מכימיקלים, עשן ורעלים מגוונים. הגיע שיש לו משקלה של כנגד סרטן, בעיות הצוואר עור אמיתי וקטרקט.
חוץ לארץ זרעי ענבים נמכרת לעיתים קרובות כתוסף לאיכויות נוגדות החמצון שלה. לעומת שהתמצית עשויה מזמן לזמן קרובות מזרעים שנלקחו מענבים שמיוצרים למיץ, ובינהם, העסק שלך יכול כאמור להגיע אליו את אותו היתרונות באמצעות סיבולת חוש האופנה וריסוק הזרעים בענבים שאתה עלול להכין במחלקת התוצרת על ידי המכולת המקומית של החברה שלכם.
תה ירוק ותמצית תה ירוק הם בעלי זכאות להעניק תועלות נוגדי חמצון, אילו למרות זאת, קל יותר להתמודד בעלות תמצית תה ירוק, כגון, בעת נסיעה אם ביקור, מאפשר מקצועיות לחלוט כוס עד סיר תה ירוק. תמצית תה ירוק יתכן ותהיה ואלו לספק מנה סטנדרטית ואמינה שנתיים מכוס התה שרקחתם זה הזמן כעת.
